Управљање стресом

 

 

Програм обуке

УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ

25. јун 2019. године,

Београд, Палата Србије, Булевар Михајла Пупина 2, источни улаз, други спрат, сала 274

Предавач: Снежана Шундрић

 

08:00 – 08:15

Регистрација учесника и отварање семинара

08:15 – 09:45

·         Појмовно одређење стреса: значај, чиниоци, симптоми

·         Позитивни и негативни стрес

·         Стрес као последица страха

·         Субјективна процена догађаја

09:45 – 10:00

Пауза

10:00 – 11:30

·          Професионални стрес и како га препознати

·         Узроци професионалног стреса запослених

·         Стрес и изгарање

·         Вежба

11:30 – 12:15

Пауза за ручак

12:15 – 13:45

·         Неефикасни начини борбе против стреса

·         Управљање стресом – стратегије превладавања стреса

·         Личне технике и вештине превладавања стреса (когнитивне)

·         Вежба

13:45 – 14:00

Пауза

14:00 – 15:00

·          Личне технике и вештине превладавања стреса (физичке)

·         Практично упознавање са техникама за превазилажење стреса

15:00 – 15:30

·         Тест знања

·         Завршна рефлексије и евалуација